Ich schaue mir ab und zu gerne Kochsendungen an, darunter auch die von
Jamie Oliver. Eines seiner 15-Minuten-Rezepte hat mir gefallen und ich
habe dann im Internet nach dem Rezept
gesucht. Dabei fand ich eine Fülle von privaten Webseiten, die das
Rezept nachgekocht haben. Nun kommt meines auch noch dazu :-). Im
Gegensatz zu Jamies Originalrezept habe ich als Beilage
noch zusätzlich grünen Spargel genommen und dafür den Reis
weggelassen. Lecker!
Hier paßt gut griechisches Fladenbrot oder auch Reis dazu
Vorbereitung
Dafür braucht man:
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Eine Pfanne
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Eine Schüssel zum Parken des Fleisches im Ofen
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Zutaten (für 2 Personen)
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Schweinefilet, ca. 600 bis 700 g
Das Problem ist, daß die Schweinefilets immer sehr dünn
zulaufende Spitzen haben, was hier schlecht ist. Deshalb deutlich
größere nehmen, als man tatsächlich braucht
(rund 400 g), und die Spitzen für den nächsten Tag einplanen.
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6 große Salbei-Blätter
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300-350 g grüner Spargel
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3 oder 6 Scheiben Parmaschinken (je nachdem, wie groß die ausfallen)
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50 g Feta-Käse
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1 Zucchini (½ grün undd ½ gelb; oder je 1 wenn man keinen Spargel hat)
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4 Knoblauchzehen
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2-3 EL gehackte Minzblätter
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1 roten Thai-Chili
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Olivenöl
ChezTeddy-Tipp:
Falls Du Probleme hast, die Scheiben Parmaschinken sauber
auseinander zu bekommen, ohne daß sie zerreißen (sie kleben sehr
aneinander), lege sie einfach
bei 50℃ für 5 Minuten in den Backofen.
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1. Schritte
Teile 50 g Feta-Käse und das Schweinefilet in je 6 gleich große
Teile, bzw. Medaillons (ca. 2 Finger dick). Schneide mit einem Messer
ein Loch in die Mitte der Medaillons
(Du kannst es mit einem Finger etwas größer machen) und drücke
jeweils eines der Stücke Feta-Käse hinein. Gib etwas groben schwarzen
Pfeffer aus der Pfeffermühle darauf
und umwickle jedes Medaillon mit einer Scheibe Parmaschinken.
Schneide die Zucchini in dünne Scheiben, drittle die
Spargelstangen, zerdrücke 4 Knoblauchzehen mit einem großen
Küchenmesser, hacke 1 Chili und 2-3 EL
Minzblätter sehr fein. Das kann alles zusammen in einer großen
Schüssel auf die Seite.
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Das Braten von Fleisch und Gemüse
Das braucht 25 bis 30 Minuten
Brate die Medaillons nun bei nicht allzu hoher Hitze in einer
Pfanne mit etwas Olivenöl bis der Parmaschinken leicht anfängt dunkel zu
werden (ca. 5-6 Minute je Seite);
gib auch die 6 Salbeiblätter zwischen die Fleischstücke.
Sobald alles knusprig wird, aus der Pfanne nehmen und bei ca. 90 bis 100℃ in einer Schüssel in den Ofen stellen.
Nun in der gleichen Pfanne die Zucchini und Spargel, zusammen mit
Knoblauch, Chili und Minze bei mittlerer Hitze anbraten,
eventuell nochmal etwas Olivenöl dazugeben.
Sobald das Gemüse leicht braun wird, leicht mit Salz und Pfeffer
würzen und Gemüse und Fleisch, sowie die Salbeiblätter, auf den Tellern
anrichten.
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